中心合唱团唱歌养生老有所为

周 艳

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朋友,您还不知道吧,美京华人活动中心中心合唱团自 2016 新年之始,请来了一位体态健康、笑容自信、穿着绅士的指挥。他,灵巧的双手在钢琴键盘上跳跃,随着音乐节奏与声调的变化,指挥清晰。在每周一次合唱练习的课堂上,有严格而独创的发声练习。以上各种第一印象,引起笔者惊奇? 

他哪像是个 89 岁的老伯,为什么他拥有这般青春的活力,良好的心态。据陆宜指挥第一次自我介绍时说:他一生与音乐结缘,唱歌使他生活充实,精神愉快,艺术修养提高,身体健康少病,目前正在研究唱歌与自身健康的关系。这一课题又引起笔者再次惊奇,想探究唱歌与养生的关系,特别是对中、老年人来说,唱歌是否能使人健康长寿,青春 长 驻。

于是到互联网上搜集并查阅有关资料,集中精神学习。原来陆宜指挥早年参加中国华东军区合唱团,经过多年声乐的学习,音乐造诣与日俱增。 1980年他应聘到上海交通大学人文学院教授音乐课程,从此和音乐结下了情缘,书写着他人生的历程。

 谈到陆指挥背不驼、眼不花,有青春的活力、清晰的思维、指挥有张有弛。他笑答:拜音乐之赐。的确,音乐是人类用音符、旋律、节奏及声调创造出来的一门艺术。人们通过听觉去感受,产生心理上和情绪上的变化。

 雄壮的音乐使人精神焕发,抒情的音乐使人心情舒畅。为什么呢?其一,音乐的声波作用于人的大脑,通过丘脑和边缘细胞系统,影响人的情绪及生理功能。当人们心情舒畅愉快时,大脑中利导思维主导,会分泌脑内吗啡肽,这种激素使人产生愉悦乐观的情绪,这时人体内自然而然的增强了免疫力。其二,唱歌必须先深吸气,以自身腹腔内的横膈膜保持和支持,再缓缓呼气,最后加上自身头腔部位的共鸣而发声。整个发声三要素的实施过程,使呼吸系统的肌肉得到锻炼,同时也提高了肺活量。据医学统计,一般成人肺活量是 3500 毫升,而歌唱家为 4000 毫升。排除其它因素,肺活量大小与寿命成正比。

 每个人在生理上都会流泪﹑淌鼻涕﹑吐痰﹑ 出 汗等,均属生理之泄; 说话、 呼叫、 吟 唱等 ,均 属心理之泄。这是人体在释放情绪时 , 肌体的正常宣 泄。所以 , 常参加独唱或合唱的人 , 随 着 歌曲旋律 , 时而高 亢 、时而低沉、时而舒缓、时而激扬 , 让人在无穷的变化中得到情绪的释放 , 增加祥和舒心的感受。特别是参加合唱时 , 每个人必须完全融入集体之中 ,音调合谐、节奏一致 、 声区统一、声情并茂 , 使每个人陶醉在美的旋律中,体 验着生命的价值 , 充实着精神的生活。这就是陆宜指挥八十九歳 却不老 , 青春长驻 ,“拜音乐之赐” 的 秘密 吧!

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笔者自幼喜爱唱歌 , 上大学时也曾参加独唱及合唱的演出 , 对唱歌发声三要素的原理和乐理也略知一 些; 通过查阅资料学习 , 使我更 了解唱歌与自身 健康的科学关系。 “活到老,学到老”,朋友!为了您的身心健康、青春长驻、老有所为,快来参加唱歌 吧 ,快来参加美京华人活动中心合唱团吧!每周六下午一时在中心总部音乐厅练唱,地址: 9366 Gaither Road, Gaithersburg, MD 20877 。有兴趣 者 ,请联系团长吴焕文 301-530-8034240-491-2030 或饶翠菱 301-972-2405 。 ( 潘任先 )

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